栗（くり）の選び方と保存方法、ゆで方と食べ方

　栗（くり）の選び方や保存方法と冷凍保存の方法、また、茹で方や甘く香ばしい焼き栗の焼き方など栗の美味しい色々な食べ方を紹介しています。

■美味しい栗（くり）の選び方

●鬼皮に張りと光沢があり、丸みがあるものを選ぶ

　栗を選ぶ時は、表面の固い鬼皮が固く張りがあり、艶々した光沢があるものを選びます。また、両側を挟まれた平たい粒の物より、ふっくらと丸みがあるものを選びましょう。

●小さな穴が開いたものや黒っぽい傷があるものは避ける

　小さな丸い穴は虫が中に入っていると思ってください。また、傷があり、そこが黒ずんでいるものなども避けましょう。

●ずっしりと重みがあるものを選ぶ

　手に持った時にずっしりと重みが感じられるものを選びます。収穫後時間が経ったものは乾燥し実が痩せて軽くなってしまいます。また、十分に養分が回らず実が膨らんでいない場合もあります。

■栗（くり）の保存方法

●栗のデンプンはサツマイモに似ている？

　栗に含まれているデンプン質はサツマイモなどのそれと似ていて、収穫してすぐに食べるより、収穫後３日～４日寝かせる事でデンプンが糖に変わり甘味が強く感じられるようになります。ただ、常温では乾燥や虫食いの心配があるので、ポリ袋などに入れ、冷蔵庫、出来ればチルドなどに入れておくようにしましょう。

●すぐに使う場合

　生のままの栗は乾燥しやすく、むき出しのまま置いておくと乾燥し香りが抜けるとともに実が痩せてしまいます。使うまではプリ袋などに入れ冷蔵庫に入れておきましょう。１週間ほどは良い状態が保てます。

大量にあって冷蔵庫に入らない場合は、大きな鍋などに水を張り、栗を浸しておきます。これは虫の駆除と乾燥防止の為で、水をこまめに替える事である程度風味が保てます。

●冷凍する場合

　栗を冷凍保存する場合は、色々な方法があり、一長一短ですが、皮付きのままだとかさ張るという事と、作業は一度に、使う際には小出しですぐに使えるという意味で、一度茹でて鬼皮と渋皮を剥いた剥き栗の状態にして保存袋などに入れ冷凍する方法をお勧めします。

●茹でた栗の保存

　一度茹でた物は、密封容器や袋に入れ冷蔵庫で保存してください。でも、ジャガイモと同じようにとても傷みやすいので、２～３日で食べきるようにしましょう。長期保存したい場合は、冷凍します。食べる際には、再度加熱する必要があります。

■栗（くり）の美味しい食べ方や料理

　栗はとても季節感を感じさせてくれる食材として料理を引き立ててくれますね。シーズンに一度は栗ご飯や栗おこわを頂きたいものです。また料理だけでなく、モンブランや甘露煮をはじめスウィーツの食材としても欠かせない存在です。

●栗の茹で方

　栗は単純に茹でただけでもホクホクと美味しいですね。少し時間がかかりますがチャレンジしてみてください。

１．栗はさっと洗い、一晩水に浸しておく。
２．鍋にたっぷり水を張り、塩適量入れ、火にかけて沸騰させる。
この時、ミョウバンを少し加えておくと後で渋皮が剥きやすくなります。
３．沸騰したところに栗を投入し、栗が踊らない程度に火を弱め、栗の大きさによって30～50分間ほど茹でる。途中時々栗を混ぜて上下を換えるようにしましょう。
４．火を止めたら、すぐに栗を出すのではなく、お湯が冷めるまでそのまま浸したままににしておく。

●渋皮もむきやすい家庭で作る焼き栗

　旬の栗はシンプルに焼くだけでも香ばしくホクホクで美味しいです。焼き方はオーブンをはじめ、グリルで焼く方法の他、フライパンで焼き上げる方法などがあります。

　ここでは、少し手間をかけるだけで、渋皮もむきやすく、美味しく焼きあがる方法を紹介します。

１．買ってきた栗を水に浸しておく。

　栗をしばらく水に浸しておくことで、後で鬼皮に切り込みを入れやすくします。また、虫食いや空洞果があれば浮いてくるので取り除きます。

２．栗のお尻部分に切り込みを入れる。

　栗はそのまま焼くと弾けて危険な上、弾けると身が砕けてしまうので、あらかじめ切り込みを入れておきます。

　切り込みはお尻に入れると焼き上がりが鈴のような割れ方になり食べやすいです。

　皮が硬いので、刃先を滑らせて手を切ってしまわないように必ず軍手などをはめて作業しましょう。

　下の写真のように一文字に切り込みを入れます。

３．55～60度の湯に１時間ほど浸けておく。

　栗もサツマイモと同じで、栗の中に存在しているでん粉をショ糖や麦芽糖に分解してくれる酵素が活発に働く５０～７０℃ぐらいでじっくりと加熱することで甘みが増します。

　そこで、失敗しない方法として、鍋に栗を入れてぬるま湯を張り、55度に保温設定したIHヒーターで1時間ほど保温し続けます。

４．250度のオーブンで３０分ほど焼く。

　湯を切り、次に焼き上げます。焼くのはグリルやフライパンでも構いません。でも失敗しにくいのは温度と時間が設定ができるオーブンです。

　撮影に使用したのは利平栗で、この数を焼き上げるのに250度30分でした。ところどころ焦げ目がつく位まで焼いた方が香ばしくて美味しいです。

　1時間55度の湯に浸けておくことで甘味も出ているうえ、渋皮までむけやすくなり、全部ではありませんが何割かはぽろたんのようにつるっと渋皮ごとむけました。

●栗の渋皮煮（甘露煮）

　栗の渋皮煮は惣菜的に醤油を加えるタイプと加えず、甘めに仕上げるタイプがあります。また、剥き栗の甘露煮を作る場合はクチナシを加えることで仕上がりの色が綺麗になります。

渋皮煮（甘露煮タイプ）の作り方はこちら　→

●揚げ栗

　鬼皮をむいて、渋皮をタワシなどで軽くこすり落としたものを油で揚げる揚げ栗もあまり手間がかからず美味しく食べられるのでお勧めです。

　揚げる温度は140度ほどの低い温度で12分ほど時間をかけてじっくりと揚げます。揚げてすぐに塩を軽く降れば出来上がり。渋皮が薄くカリッとした食感になり、中の身がほくほくになって、塩によって甘味が引き立ちとても美味しいです。

●プロの方にも

　製菓では手間がかかるため、市販のマロンペーストや甘露煮を使うことが多いですが、旬の時期はできるだけ生の栗を使いたいものですね。また、イガ栗も活用したいですね。ディスプレーに使うもよし、料理の器に使っても面白いですね。

●栗を使ったレシピ　いろいろ

　主な料理レシピサイトの栗を使ったレシピのページにリンクしています。参考にされると良いでしょう。

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