ネクタリンの栄養価と効用
■ネクタリンの主な効用
●ネクタリンはアルカリ性食品です
カリウムが多いアルカリ性食品
●風邪予防や、目の疲れに
ネクタリンには、桃と比べるとビタミンＣに加えてビタミンＡも多く含まれているので、風邪予防や、目の疲れに効くそうです
■ネクタリンの栄養成分量
●生のネクタリン 可食部１００ｇあたりの成分
下の表に七訂日本食品標準成分表に記載されているネクタリンに含まれる成分の量を載せています。それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。
| エネルギー | 水分 | たんぱく質 | 脂質 | 炭水化物 | 灰分 | 飽和脂肪酸 | 不飽和脂肪酸 | コレステロール | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 43 kcal |
87.8 g |
0.7 g |
0.3 g |
10.7 g |
0.5 g |
(0.02) g |
(0.19) g |
0 | 1.7 g |
| ビタミン | ||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| カロテン 当量 |
E | B1 | B2 | ナイアシン | B6 | 葉酸 | パントテン酸 | C |
| 240 μg |
1.4 mg |
0.02 mg |
0.03 mg |
0.7 mg |
0.01 mg |
12 μg |
0.20 mg |
10 mg |
| 無機質 | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| ナトリウム | カリウム | カルシウム | マグネシウム | リン | 鉄 |
| 1 mg |
210 mg |
5 mg |
10 mg |
16 mg |
0.2 mg |
七訂日本食品標準成分表より |
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