ナツミカン（夏みかん）の栄養価と効用

　ナツミカン（夏みかん）に含まれる主な有効成分とその効用や、カロリーをはじめビタミン類などの栄養成分量を七訂日本食品標準成分表と共に紹介します。

■甘夏みかんに含まれる主な栄養素とその働き

　ビタミンＣを豊富に含んでおり、シネフィリンとともに風邪予防にも大きな効果があるそうです。

　クエン酸を含んでおり、体内の酸性物質を減少させる効果や、疲労回復と血をきれいにする働きがあります。

　ジョウノウにはペクチンが多く含まれていて、整腸作用があり、便秘やお腹を壊しているときに効果があります。

　下の表は七訂日本食品標準成分表に記載されている生のナツミカン（夏みかん）に含まれる成分の量です。それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。

エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	飽和脂肪酸	不飽和脂肪酸	コレステロール	食物繊維
40 kcal	88.6 g	0.9 g	0.1 g	10.0 g	0.4 g	-g	-g	0	1.2 g

ビタミン
カロテン	E	B1	B2	ナイアシン	B6	葉酸	パントテン酸	C
85 μg	0.3 mg	0.08 mg	0.03 mg	0.4 mg	0.05 mg	25 μg	0.29 mg	38 mg

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